ile idzie

Mati rzeczywiście jak popatrzę na foto z lysym to jeszcze było ok. Generalnie z obserwacji o ile wp*****lanie i trenowanie idzie jakoś że sobą w parze z małymi stratami tak wp*****lanie i dwa dni off i od razu jest lipa%-) Jaca ja jeszcze parę dni i zawijam do Szczecina bo już praktycznie po sezonie:-) wracam do pracy na siłkę i pewnie [...]

[...] to dno%-) po za tym poziom zakłamania i dwulicowosci nie których osób sięgnął już zenitu. Wybieram się na Żelistrzewo i grodzisk bo mam dwie osoby do wypuszczenia więc o ile Żelistrzewo to pipidowa i impreza jednodniowa to w grodzisku jak ktoś z forum chętny w piątek po weryfikacji na trening plus ewentualnie może jeszcze jakoś sobota to [...]

LEGS Trening taki trochę na okolo Testuje co da rade i na ile moge sobie pozwolić z bólem plecow 1. Uginanie siedzac 20/16/12/12/12 2. Uginanie lezac z hantla miedzy stopami 5x12 3. Lawka rzymska poslady 4x15 4. Siad smith 4x10 do 90kg 5. Wyprosty 4x15 6. Mc kettle 4x20 do 24kg 7. Wypychanie nogami 7-8 serii do gory 30-12 pow skonczylem na 430kg [...]

Staram sie z tym vacum. O ile na suchara na czczo jak sie zegne w pol siada łatwo to juz stojac nie zawsze sie uda%-) niby sie wciagnie ale czasem nie ma tego efektu zassania. Pozowanie rano teraz codziennie idzie mysle ze do startu ta swiadomosc tego zassysania juz bedzie ogarnieta na tip top

Ja tam golenie robię maszynką do brody z trymerem - najpierw wjeżdża trymer, potem dogalam tą częścią do brody. O ile trymerem czasami jakieś draśnięcie jest, o tyle wychodzi mi dużo łagodniej niż jednorazówką ;) Braun S3 bodajże - idzie może i długo, ale nie wkurzam się zacięciami. Zmieniony przez - michal.piorkowski_bb w dniu 2019-03-17 21:03:09

[...] formy;-) jeszcze ze dwa tyg i jak uda sie ustawić z hubertem to decyzja co robimy. Ja osobiscie sklaniam sie do roztrenowania i ogolnego offu na 7-10 dni od silowni O ile te pierwsze 4 tyg poz zawodach trenowało sie super tak teraz, regeneracja kuleje, zaczynaja sie jakies bole lokcie, ledzwie itp czasem sie zmuszam na trening choc sam w [...]

[...] ide na ostatnie pietro i pisze cyfra+ ja mowie niee kur** niee będę łaził po domach i prosil się o podpisanie umowy :-/ wchodze babka daje mi ankiete dane gdzie pracowałem ile chce zarabiac od kiedy do kiedy czas mi pasuje heh no ch** wziął babke jakis koles na rozmowe… za chwile wpada dwoch kolesi gadka pisza ankiete i jeden mowi ze [...]

[...] drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu - mogę wymienić na odwodzenie nóg na maszynie/wyciągu? C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc - mogę wymienić na dipsy? B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. [...]

[...] drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu - mogę wymienić na odwodzenie nóg na maszynie/wyciągu? Może być. C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc - mogę wymienić na dipsy? Jeśli potrafisz robić klatkowe dipsy - to ok. B2. ściąganie [...]

ja może też za dużo brałem, że takie zejście czuje. bo w końcu ile to jest ta 1 biała miarka ? 30mg czy 60mg ? teraz rozrobię to w wódce i będę wiedział co do grama ile biorę. ja akurat czuje się lepiej, ogarniam ponad normę w robocie :-)) biegam po firmie z dokumentami, nap*****lam non stop na telefonie, flirtuje z dupeczkami no qrwa ja jestem [...]

[...] lat) nie zamieniali sie w lekkie emocjonalno-intelektualne warzywka. Problem nie tkwi w samej subtancji, ale w ludzkiej psychice, ja sam jaralem 3 lata dzien w dzien, ale robilem to tylko wieczorami - jednego dnia jednak nadszedl przelom i od tego czasu pale doslownie pare razy do roku. W okresie tego jarania codziennego jarania funckojnowalem [...]

[...] płotek, dobiegli pod nasz sektora, wrzucili sprzęt – nikt nikogo nie dotknął... nikt nie został ranny... My postanowiliśmy rozegrać to po naszemu i na tyle na ile nas było stać to zrobiliśmy. Na koniec chce tylko zwrócić uwagę na mały szczegół – Wisła opisując ten mecz od swojej strony zapewniła, że zdecydowana większość [...]

[...] póki się wszystko nie ustabilizuje a potem zaczne trening funkcjonalny i od października wbita na masę,konkretną i mam nadzieje że w 2017 zrobie "ŁAŁ" i będzie widać ile dołożyłem :). Troszkę stresu się wkradło, wkrada nadal ale nie jest źle, nie wszystko idzie po mojej myśli ale w życiu nie jest nigdy tak prosto hehe. i fotka śniadania z [...]

Grunt to ŻYĆ. Przyjdzie czas na reżim. Caly rok trzymac wszystko sztywno to idzie zglupiec. Tym bardziej na poziomie amatorskim. Jutro pewnie bede wnerwiony bo podejdzie z 1kg ale potem tydzień vlcd albo dwa, zaleznie ile bede na l4 siedział. Milego dnia. Cayek nie placz :-D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-01 13:31:11

[...] nie mam :P dla mnie to mega dziwna sytuacja, gdzie ja raczej zawsze powstrzymywałem wage i zajadałem, czit daye itp itd żeby to tak szybko nie spadało, to teraz idzie w drugą strone. Dzisiaj lece po sól gorzką i płukam flaczki , zobaczymy ile wyleci ale wiem że jelita itp mam zapchane ostro Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-29 07:49:59

Jak dla mnie bardzo spoko to idzie. Ile Ci teraz wypada partia w tyg? raz ?

minuta do minuty i wiesz ile w roku czasu tracisz? a kiedys do zmywarki taki expres wsadzilem i sie zepsol wiec ten nowy juz nie uzywam zeby nie myc recznie,najwiecej czasu idzie na mycie tego baniaczka z expresu bo ma zakamarki i trzeba szorowac ta kawe Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-23 19:35:59

dobry wieczor elzbieto sprobojmy od nowa wiemy ile biegasz ale to malo mowi nam odpowiedz prosze na takei pytania - co jadasz, kiedy jadasz, ile jadasz (ile posilkow dziennie_, czy czesto podjadasz - napisz orientacyjnie bysmy wiedzieli - ile wody pijasz - jaki charakter ma twoja praca ( jestes w ruchu czy siedzisz x godzin) - rzucilas papierosy [...]

[...] Jak wszystko z tego labu. Mysle ze nie bedzie zle, wrecz przeciwnie. Najlepiej kup po 10ml jednego i drugiego na probe, wbijesz jedno, potem drugie i zobaczysz:-)). Nie wiem ile srzalow planujesz ale zwykle idzie 20ml minimum, wiec pewnie te 10ml dokupisz jak wbijesz po 10ml jednego i drugiego. Ktorego to juz wybierzesz po ocenie obu:-). [...]

Wg mnie spokojnie idzie ale jak wlasnie na trenie mozna t3 dowalić bez strachu o utratę mięcha to czemu nie, co? :-)) No racja, zawsze to pomoże i będzie skuteczniejsza redukcja ;] To jaka tam waga teraz, ile w pasie, ile na ręce?